Den relationella terapin

En av människans viktigaste drivkrafter är att vara i relation med andra människor. Känslan av sammanhang och mening stärks när relationen till andra människor blir förståelig och stabil.

I den relationella terapin används terapirelationen till att förstå sig själv och de upplevelser, känslor och tankar man bär med sig. I mötet med din terapeut skapas möjlighet att utvecklas och på så sätt öka samspelet med andra människor. 

AAP Animal Assisted Psychotherapy

Jag utbildar mig i AAP tillsammans med min Golden retriever Flisa. Flisa är en lagom gammal dam på åtta år och kommer att finnas med i de flesta av mina samtal.

Djurassisterad Psykoterapi (AAP) införlivar djur i psykoterapiprocessen, och betonar det band som skapas under interaktionen mellan människor och djur. Emotionell återhämtning och positiva känslor uppstår ofta när relationen mellan en individ och terapidjuret växer.

Professionella förespråkar ofta att arbeta tillsammans med djur i psykoterapibehandling eftersom de kan locka fram närande känslor, och många människor som söker hjälp reagerar positivt på att interagera med ett djur.

EMDR-terapi

EMDR är en förkortning av ”Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy”. EMDR är en psykoterapimetod som kan hjälpa människor att minska besvären efter upplevelser från det förgångna och som kan störa i det dagliga livet.  Detta kan handla om trauman av olika slag som t.ex överfall, olyckor, övergrepp etc. som kan ha utvecklat Post Traumatic Stress hos personen.(PTSD). Men EMDR-terapi kan också användas  för att hjälpa människor att hantera ångest och nedstämdhet, reaktioner på förluster och på fysiska sjukdomar och många andra tillstånd där starka känslor är förknippade med tidigare livsupplevelser.

IPT - Interpersonell Terapi

IPT är en strukturerad korttidsterapi som är rekommenderad av socialstyrelsen för att behandla depression. 

Man utgår i terapin ifrån hur relationer och mående påverkar varandra. Fokus i terapin är på relationer och de förluster, konflikter och förändringar som påverkar ditt mående. Målet är att belysa orsaker till det mående man bär med sig och att aktivt träna på nya sätt att kommunicera för att på så sätt hitta vägar till ett bättre mående.

Den Interpersonella terapin kan även användas vid PTSD behandling.

Sorgbearbetning

Sorg är en normal och naturlig känslomässig reaktion på en förlust av något slag. 

Sorg påverkar våra förhoppningar och förväntningar om vad framtiden kunde vara. Vid någon tidpunkt efter en förlust påbörjar vår hjärna en genomgång för att finna det som aldrig blev sagt eller fullbordat. Det är normalt och naturligt att då gå igenom relationen och upptäcka en del saker som vi önskat hade varit bättre eller annorlunda. Saker vi önskat att vi hade sagt eller gjort. Saker vi önskat att den andra personen hade sagt eller gjort.

Sorgbearbetning är en tidsbegränsad samtalsserie med ett tydligt fokus.